道家养生:远离痛风困扰

  现代社会物质水平越来越高,身边受痛风困扰的朋友越来越多,这种常发生在中老年人身上的疾病,如今在20几岁的年轻人身上竟也经常发生了,好可怕。于是越来越多的人开始把目光投向道家养生,希望通过一些日常生活中接触不到的养生疗法重获健康。

道家养生:远离痛风困扰

  道家思想中,“清静无为”、“返朴归真”、“顺应自然”、“贵柔”等主张,对中医养生保健有很大影响和促进。道家养生医学体系为核心,开户送体验彩金的网站师行功夫馆组织众多知名道医、中医专家查阅大量道家几千年来秘不外传的医学典籍资料,研究出了一套完整的“道家养生医学”体系。

  痛风:是一种因长期嘌呤代谢紊乱,血尿酸增高而引起的疾病,是我国中老年人较常见的代谢性疾病。临床表现急性关节炎反复发作,痛风结石形成,关节畸形,痛风性肾病,甚至肾功能衰竭。

道家养生:远离痛风困扰

  尿酸怎么会高?

  医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食,可是不管怎么忌口,该发作它还是痛。

  为什么会从大脚趾头开始痛,后期还会出现关节畸形?

  其实这也是肾虚的一种症状,因为肾的功能减弱了,血液里的酸毒排不出去,随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节,酸毒的结晶体最容易积聚在这里,也有的人是大拇指关节痛,都是同样的道理。

  如果你不去调整肾脏,恢复它的过滤功能,酸毒结晶长期挤压关节,最后关节不能正常活动,出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯,更关键在于恢复肾脏的机能,提高过滤能力,把酸毒排出体外才不会再复发。

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  【痛风病人正确的饮食习惯】

  1、少吃含有嘌呤的食物,严格戒酒

  少吃富含嘌呤的食物,比如:肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度,防治痛风的发生。

  饮酒常促发痛风急性发作,痛风患者禁饮任何酒类,包括白酒、啤酒、红酒等。

  2、少吃火锅、多喝水

  许多人喜欢在冬季吃火锅,不仅吃起来好吃,还可以取暖御寒。其实火锅里含有大量的嘌呤物质,过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风发生。建议在冬季多喝水、多喝茶,这样可以有效稀释尿酸浓度,有效防治痛风的发生。

  3、痛风病人少吃鱼

  痛风病人到底能不能吃鱼呢?这要看鱼的种类而定。鱼类中尤以白带鱼的鱼皮含嘌呤特别高;其他如沙丁鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少。

  另外,食用量也须注意,有些鱼所含的嘌呤虽较低,但食用量太多,也易造成体内的血清尿酸过高。

道家养生:远离痛风困扰

  【怎样养肾】

  1、 护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

道家养生:远离痛风困扰

  2、揉肾区

  双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  3、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

  4、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  5、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  如果肾虚症状比较明显,就需要一定的治疗措施了,可以用艾条施灸,取穴少而精,一般灸命门穴、复溜穴、涌泉穴即可。每个穴位15-20分钟,艾条起效快,一般一周左右即有明显改观。

  痛风食疗方

  1、吃樱桃

  美国密西根大学研究发现,樱桃中的花青素,能降低发炎的几率。

  一般痛风或关节炎病人,食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛的作用。长期面对电脑工作的人常常会有头痛、肌肉酸痛等毛病,多吃些樱桃也可以缓解或消除这些症状。

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  2、民间偏方:青木瓜茶

  每天喝数次,一周疼痛有明显的改善,须长期喝。

  材料:青木瓜500克,绿茶10克

  做法:将青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入绿茶泡几分钟。

  3、赤小豆粥

  功效:清热利湿,主治痹阻型痛风

  材料:赤小豆30g,白米15g,白糖适量

  做法:先煮赤小豆至熟,再加入白米做粥加糖。

道家养生:远离痛风困扰

关键词:道家养生医学 养生远离痛风

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